עמוד ראשי  |  התחבר או אם אינך עדיין רשום, הרשם בחינם.
  בלוגר  
אודות

תואר B.Ed בחינוך גופני והתמחות בטיפוח יציבה ותנועה
תומכת הריון ולידה (דולה), מדריכת קורס הכנה ללידה
מדריכת תנועה בהריון בצירים ובלידה
מדריכת פילאטיס
מאמנת כושר אישית
מדריכת אירובי וחיזוק
קבלת עדכונים
רוצים לקבל הודעה במייל בכל פעם שהבלוג שלי מתעדכן ?

עדכוני RSS
חיפוש
נושאים
ארכיון
פילאטיס תנועה ועיצוב
עוד עליי...
וידאו
פילאטיס למסיבת רווקות

רעיון מקורי וייחודי למסיבת רווקות.
שיעור פילאטיס מתיחות והרפיה!
בים בפארק או בבית.
חוויה מאחדת, מקרבת ומעצימה!
ארכיון אפריל 2012
פילאטיס ומתיחות למסיבת רווקות
30/04/2012 00:28
אביטל
רווקות, פילאטיס, יוגה, מתיחות
מסיבת רווקות היא הזדמנות מצוינת עבור הכלה לקחת פסק זמן, נשימה ואפילו שתיים ולהירגע מכל המרוץ הלחוץ והסידורים. אז למה, בעצם, לא לפרגן לכלה המיועדת ולחברות הנרגשות... שיעור פילאטיס מתיחות והרפיה במקום פסטורלי, מפנק או אפילו בבית? ולהפוך את מסיבת הרווקות לאירוע מעצים, נשי, מקורי וייחודי. כל מסיבת רווקות שונה  המשך...
3 תגובות
שרירי ליבה - Core
30/04/2012 10:44
אביטל
קרקעית אגן, בטן, חיזוק, ליבה
בשנים האחרונות השימוש במילה " Core " בהקשרים רבים נעשה פופולארי יותר ויותר. ישנם אפילו חדרי כושר המתפארים במילה זו ומצמידים אותה כמעט לכל סוגי השיעורים במערכת הסטודיו שלהם. אך האם כולנו יודעים מה המשמעות העמוקה (תרתי משמע) של המילה מלבד העובדה שפירושה בעברית הוא ליבה? האם שיעור "Core" הוא  המשך...
0 תגובות
מהי יציבה מאוזנת?
30/04/2012 11:31
אביטל
יציבה, פילאטיס, כאבי גב
המונח יציבה ( Posture ) מתייחס לצורה שבה אדם "מחזיק" את גופו במצבים שונים כמו ישיבה, עמידה, שכיבה ותנועה. יציבה תקינה היא יחס הנשמר בין חלקי הגוף השונים בכל מנח ותנועה. יחס זה שונה בין בני אדם. קשה להגדיר יציבה תקינה בעקבות השוני בין האנשים אבל, ישנם עקרונות בסיסיים שעל  המשך...
0 תגובות
פתרונות תנועה לשינויים החלים בגוף בעקבות הריון
30/04/2012 11:36
אביטל
הריון, לידה, כאבים, פילאטיס
במהלך ההריון האישה עוברת וחווה שינויים גדולים מאוד. שינויים הורמונאליים, רגשיים ופיזיים. ההריון הוא מכלול של כל השינויים האלה, אבל אני אתמקד בשינויים הפיזיים. במהלך ההריון ישנה עליה במשקל של כ-12 ק"ג במומצע, לפעמים גם יותר. העלייה במשקל גורמת לשינויים בכושר ובתנועה. בעקבות גדילת העובר והתרחבות הרחם, ישנה גדילה בקשת  המשך...
0 תגובות